답답한 변비 건자두로 해결 어떠실까요? 푸룬 효능, 건자두 효능

 

 

현대인은 만성 변비로 인해 고통받아요.

과도한 스트레스와 불규칙한 식습관이 주요한 원인이 될 수 있어요.

일시적인 방편으로 변비약 등을 섭취하여 해결하려 하지만 내성이 생기고는 해요.

하여 천연식품을 섭취하는 것도 고려해 보실 만합니다.

 

 

오늘 소개드릴 식품은 푸룬입니다.

푸룬은 말린 자두에요.

말린 자두는 서양에서 아침식사나 건강식으로 섭취되고 있어요.

 

 

하지만 우리나라에선 농축액으로 많이 소비되고 있죠:)

푸룬의 영양성분은 아래와 같아요.

 

 

푸룬 100g당

칼로리: 220 Kcal

탄수화물 55g

설탕당 30g

단백질 2g

식이섬류 5g

칼륨 412g

 

푸룬은 특히 수용성 식이섬유, 펙틴, 소르비톨을 함유하고 있어요.

단어는 복잡하지만 천연 변비약입니다.

 

 

수용성 식이섬유 - 체내 노폐물 방출

펙틴 - 딱딱해진 변을 부드럽게 만듦

소르비톨 - 장을 자극해 배변을 유도

 

건자두를 간식처럼 드시는 분들도 있지만 푸룬 농축액을 드시는 분들도 많아요.

테일러 푸른 주스는 푸룬을 100% 압축하여 영양소를 그대로 보존하고 있어요.

테일러 푸른 주스는 주변 약국이나 올리브영에서도 구매 가능합니다 :)

 

쾌변 작용 의외에도 푸룬은 효능은 여러 가지예요

 

황산화 효과 / 골다공증, 빈혈 예방 / 안구 건강 / 부인병 예방

 

 

푸룬 주스 섭취법 푸룬 주스는 하루 200ml 섭취하는 게 권장되지만

증상에 따라 400~500 ml 정도 섭취도 가능해요.

푸룬 주스를 섭취 후 따듯한 물을 마시면 효능을 조금 더 증대시킬 수 있습니다.

 

푸룬 부작용

푸룬도 부작용을 가지고 있어요.

 

 

섬유질이 다소 많기 때문에 너무 많은 양을 먹으면 설사나

복통을 유발할 수도 있어요.

또한 히스타민이 소량 함유되었기 때문에

알레르기가 발생할 수 있습니다.

 

 

답답한 복부 팽만감 참지 말고 테일러

푸른 주스 한 병으로 가볍게 해결 어떠실까요 :)