반응형 건강정보9 유당 불내증 증상과 이유는 무엇일까요 저는 우유를 정말 좋아해요. 시원하게 먹어도 좋고 따듯하게 데워먹어도 좋고 항상 저희 집 냉장고에 구비해 둔답니다. 어린 시절 우유만 먹으면 설사를 하고 구토를 하는 친구가 있었어요. 그때는 그 친구가 왜 그러는지 몰랐지만 지금 생각해보니 유당불내증을 가지고 있는 친구였던 듯해요 유당이란 우유에서만 발견되는 당분이에요. 우유에서 발견되기 때문에 치즈, 요구르트 등 다양한 유제품에서도 발견되고는 합니다. 유당 불내증은 사람의 신체가 유당을 제대로 분해할 수 없을 때 발생하는 질병이에요. 우리 몸의 소장에서는 락타아제라는 효소가 생성됩니다. 우리 몸은 락타아제 효소를 사용하여 당분을 분해한 후 혈류에 흡수시켜줘요. 하지만 이런 효소가 부족한 사람들은 당분을 분해하지 못하고 이를 대장으로 옮겨버립니다. 이곳에.. 2022. 11. 6. 답답한 변비 건자두로 해결 어떠실까요? 푸룬 효능, 건자두 효능 현대인은 만성 변비로 인해 고통받아요. 과도한 스트레스와 불규칙한 식습관이 주요한 원인이 될 수 있어요. 일시적인 방편으로 변비약 등을 섭취하여 해결하려 하지만 내성이 생기고는 해요. 하여 천연식품을 섭취하는 것도 고려해 보실 만합니다. 오늘 소개드릴 식품은 푸룬입니다. 푸룬은 말린 자두에요. 말린 자두는 서양에서 아침식사나 건강식으로 섭취되고 있어요. 하지만 우리나라에선 농축액으로 많이 소비되고 있죠:) 푸룬의 영양성분은 아래와 같아요. 푸룬 100g당 칼로리: 220 Kcal 탄수화물 55g 설탕당 30g 단백질 2g 식이섬류 5g 칼륨 412g 푸룬은 특히 수용성 식이섬유, 펙틴, 소르비톨을 함유하고 있어요. 단어는 복잡하지만 천연 변비약입니다. 수용성 식이섬유 - 체내 노폐물 방출 펙틴 - 딱딱해.. 2022. 11. 6. 각종 영양제 복용 시간은 언제일까요? 비타민C 언제 먹을까요 회사 생활을 하다 보니 어느 순간부터 몸이 힘들어지고 축 처지는 경우가 많아졌어요. 이러다가 몸이 정말 망가지겠다는 생각이 들었고, 영양제를 하나하나 챙겨 먹기 시작했어요. 그러다 보니 회사 책상 한편에는 이렇게 영양제가 쌓였답니다..^^ 원래는 아무 생각 없이 눈에 보이는 대로 복용하곤 했는데, 영양제도 복용이 권장되는 시간이 있다 하여 한번 알아보았습니다. 먼저 비타민은 크게 두 종류로 나뉘어요 수용성 비타민 -물에 잘 녹는 비타민으로 비타민B, C 등이 있어요. -비타민 결핍증의 예방 및 치료에 사용됩니다. -소변으로 배설되기 때문에 과잉증은 잘 나타나지 않지만 -일부 비타민은 과잉 복용 시 독성이 나타날 수 있으므로 -개인별 필요 용량 확인이 필요해요 지용성.. 2022. 11. 6. 노로바이러스 증상, 예방, 치료법, 굴 노로바이러스 여러분은 겨울철에도 식중독에 걸릴 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 더군다나 이러한 식중독이 우리가 겨울철에 정말 많이 접하는 굴에서 비롯되는 것을 알게 되었을 때 배신감은 정말 너무나도 컸어요. 지금 굴이 정말 제철이에요. 시장이나 마트를 가면 정말 많이 판매하죠. 저는 굴이 너무 좋아서 요즘 너무 행복하답니다. 많은 분들은 굴 섭취로 인해 노로바이러스로 고생했다는 것을 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 노로바이러스에 대해 알아보려 합니다. 노로바이러스는 비세균성 급성 위장염을 일으키는 바이러스의 한 종류예요. 쉽게 말해 노로바이러스에 감염되었다는 것은 식중독에 걸렸다는 것을 의미합니다. 여름철에만 식중독에 걸리는 줄 알았는데, 겨울에도 식중독이 있다는 게 신기했어요. 노로바이러스는 기온이 낮은 늦가을이.. 2022. 11. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형
